Časté dotazy | Brazilské Jiu-Jitsu FAQ — Renzo Gracie Prague

 

Často kladené otázky o BJJ v Renzo Gracie Prague

VAŠE PRVNÍ LEKCE

Co si mám vzít s sebou?

  • Kraťasy a tričko (bez zipů a kapes)
  • Láhev s vodou
  • Pantofle / žabky (na chůzi mimo tatami)
  • Otevřenou mysl

To je vše. O zbytek se postaráme my.

Co mě čeká?

  1. Přijďte o 10–15 minut dříve — provedeme vás a vše vysvětlíme
  2. Rozcvička — pohybová cvičení pro přípravu těla
  3. Technika — trenér ukáže, vy si vyzkoušíte s partnerem
  4. Drilování — opakování pro budování svalové paměti
  5. Volitelný sparing — živý trénink (začátečníci mohou nejdřív jen sledovat)

První lekce je o učení, ne o přežití. Spárujeme vás se zkušenějšími členy, kteří vám pomohou.

Musím být nejdřív v kondici?

Ne. Do kondice se dostanete právě tréninkem. Jiu-Jitsu JE trénink.

Měli jsme úplné začátečníky, lidi s nadváhou, kancelářské pracovníky i ty, kteří roky necvičili. Všichni někde začínali. Vy můžete taky.

Zraním se?

Jiu-Jitsu patří mezi nejbezpečnější bojová umění. Nejsou zde údery. Trénujete vlastním tempem. Vyklepání (tapnutí) se vždy respektuje.

Menší odřeniny nebo modřiny se občas objeví, ale vážná zranění jsou při chytrém tréninku a bez ega velmi vzácná.

Jsem moc starý / malý / slabý / nemotorný…

Slyšeli jsme to už mockrát. A ani jedno z toho není pravda.

Jiu-Jitsu bylo vytvořeno tak, aby menší a slabší člověk dokázal porazit většího. Technika vítězí nad silou. To je celý princip.

Máme členy po padesátce. Máme členy s váhou 60 kg. Všichni trénují.

Potřebuji kimono (Gi)?

Na první lekci ne. Stačí kraťasy a tričko.

Pokud se rozhodnete pokračovat:

  • Gi lekce vyžadují kimono (rádi vám poradíme s výběrem)
  • No-Gi lekce kraťasy a rashguard

OTÁZKY K TRÉNINKU

Jaký je rozdíl mezi Gi a No-Gi?

Gi Trénuje se v tradičním kimonu. Můžete chytat látku, používat úchopy a škrcení. Technicky náročnější, pomalejší tempo.

No-Gi Kraťasy a rashguard. Žádné úchopy za látku. Rychlejší, dynamičtější styl, blíže zápasu a MMA.

Trénujeme obojí. Skvěle se doplňují.

Jak často bych měl/a trénovat?

Začátečníci: Ideálně 2–3× týdně. Tělo potřebuje regeneraci.

Pokročilí: 3–5× týdně. Poslouchejte své tělo.

Pravidelnost porazí intenzitu. Dvakrát týdně po celý rok je víc než každý den měsíc a pak vyhoření.

Jak dlouho trvá, než budu „dobrý/á“?

Jiu-Jitsu je dlouhodobá cesta.

  • 6 měsíců — začnete tomu rozumět
  • 1–2 roky — zvládnete většinu netrénovaných lidí
  • Modrý pás — obvykle po 1,5–2 letech pravidelného tréninku
  • Černý pás — zpravidla po 10+ letech

Ale bavit vás to bude hned od začátku. A to je to nejdůležitější.

Můžu trénovat se zraněním?

Před lekcí se poraďte s trenérem. Mnoho zranění umožňuje upravený trénink. Přizpůsobíme se.

Pokud nemůžete cvičit, klidně přijďte alespoň koukat a učit se.

ČLENSTVÍ & PRAVIDLA

Je tu smlouva?

Ne. Fungujeme pouze na bázi jednotlivých vstupů a permanentek.

Přijímáte Multisport karty?

Bohužel, na žádnou z našich lekcí se Multisport karta nevyužívá

Je možné členství zmrazit?

Pokud jsou to závažné důvody a ne „Jedu na dovolenou“ , „Mám rýmu“.

Je to o jednání s vedením.

Nabízíte jednorázové vstupy?

Ano. Návštěvníci a cestující jsou vítáni. Ceny najdete na stránce s ceníkem.

Můžu si to zkusit bez závazku?

Ano. První lekce je zdarma. Bez tlaku, bez povinností. Prostě přijďte.

REZERVOVAT TRÉNINK ZDARMA

OTÁZKY K DĚTSKÝM LEKCÍM

Od kolika let mohou děti začít?

Přijímáme děti ve věku 6–16 let. Všechny úrovně vítány — žádné zkušenosti nejsou potřeba.

Je to pro děti bezpečné?

  • Ano. Dětské BJJ se zaměřuje na:
  • Kontrolované techniky přizpůsobené věku
  • Bezpečné pády
  • Disciplínu a respekt
  • Žádné údery, žádné nebezpečné techniky

Je to bezpečnější než většina kolektivních sportů.

Naučí se moje dítě bojovat?

Naučí se bránit se — což je rozdíl.

BJJ učí děti, jak situaci kontrolovat bez ubližování. Buduje sebedůvěru, která často konfliktům úplně zabrání.

PRAVIDLA AKADEMIE

  1. Respektujte se navzájem — základ všeho, co děláme
  2. Na tatami bez obuvi — mimo tatami vždy v botách / pantoflích
  3. Žádné šperky při tréninku — sundejte prstýnky, náušnice, řetízky, hodinky
  4. Choďte včas — buďte připraveni před začátkem lekce
  5. Odchod z tatami vždy nahlaste trenérovi
  6. Krátké a čisté nehty — ruce i nohy, bez výjimek
  7. Dodržujte osobní hygienu — v případě potřeby se před tréninkem osprchujte
  8. Vždy čisté oblečení — gi / rashguard perte po každém tréninku
  9. Syndrom učetele s bílým páskem — nechte učit trenéra
  10. Dělejte maximum — pro sebe i své tréninkové partnery

STÁLE MÁTE DOTAZY?

Ozvěte se nám. Napište e-mail, Instagram, nebo se prostě zastavte osobně.

KONTAKTUJTE NÁS

Související stránky

Přejít nahoru